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Enseignement du yoga à Clermont ferrand (Nohanent)



 

Présentation de l’enseignement du yoga - 1er volet



Swami Sivananda avait pour axiome « Une once de pratique vaut des tonnes de théories ».
A partir de là, peu de laïus, beaucoup de pratique. Les prises de conscience vont s’enchaîner tout comme les postures, la respiration, puis s’ajouteront progressivement les mantra, les  mûdra, les visualisations, les bandha, les essais à la méditation commenceront très tôt en travaillant sur la « connaissance de soi et la remise en question permanente ».
1er volet
A/ Conditions générales
B/ Conseils et recommandations
C/ Limites et contre-indications
D/ Asana ou postures
-    Postures de relaxation
-    Postures d’équilibre
-    Postures d’ouverture
-    Postures d’étirement
-    Postures de torsion
-    Postures inversées
-    Postures assises
-    Postures fermetures
-    Enchainement de posture ( Série de Rishikesh )
-    Comment structurer une séance de yoga en fonction des buts recherchés
-    Salutation au soleil
-    Le yoga : Philosophie expérimentale de la connaissance de soi pour la réalisation de soi
-    Les mantra
-    Les mudra
-    Les supports de la concentration
E/ Le Prâna – Pranayama
-    Distribution des 5 prâna
-    72000 canaux d’énergie
-    Les différents types de respiration
-    La respiration complète
-    La respiration abdominale
-    Samavritti
-    Shîtali
-    Shîtakari
-    Nâdi sodhana
-    Kapâlabhati
-    Bastrika
-    Ujjayi
-    Pûrna – ujjayi
-    Viloma et viloma pranayama complet
-    Prâna mudra ou shanti-mudra
-    Anuloma
-    Visamavritti
F/ Les bandha
-    Jalandhara bandha
-    Mula bandha
-    Uddiyana bandha
-    Traya bandha
G/ Les kriya
-    Tatraka
-    Jala neti
-    Kapalabhati
-    Vamana dhauti
-    Dhauti de la langue
-    Dhauti des dents
-    Nauli
-    Basti
-    Shank Prakshalana
-    Kriya du ventre
 

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Présentation de l’enseignement du yoga – 2ème volet



-    Les 3 guna
-    Maya : l’illusion cosmique
-    La vérité (Sathya)
-    Les 3 corps et les 5 enveloppes
-    Les 3 granthi
-    Pourquoi les 5 abstinences et les 5 disciplines ?
-    Les 5 yama- abstinences
-    Les 5 niyama – disciplines
-    L’art de la compassion
-    Le non-faire des actes et le non-faire d’après le tantra yoga
-    Les désirs
-    La science – la matérialité – le corps physique
-    Le moi
-    Le corps subtil et ses 17 éléments
-    Le rêve, l’évanouissement, le moi, le soi, la mort
-    Généralités sur les 7 chakra majeurs (roues d’énergie)
-    Les chakra
-    Localisation des 7 chakra majeurs
-    Les 7 chakra majeurs et leur corrélation avec les glandes
-    1er chakra
-    2ème chakra
-    3ème chakra
-    4ème chakra
-    5ème chakra
-    6ème chakra
-    7ème chakra
-    La maladie et son symbolisme dans le corps
-    Le jeûne
-    L’art sacré de la nutrition
-    Les 3 types d’aliments (rajasiques, tamasiques, sattviques)
-    Le déséquilibre cause de maladie
-    Les 3 types d’humeur
-    Les 3 karma
-    Le dharma et la conscience
-    Yoga des yeux
-    Yoga femme enceinte

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Présentation de l’enseignement du yoga – 3ème volet



-    Préambule
-    Résumé de l’enseignement ésotérique
-    L’observation
-    L’être et la manière d’être
-    Quel est le but ultime initiatique du yoga ?
-    Ignorance – Connaisance – Mort – Immortalité
-    L’univers = Maya
-    L’amour universel
-    Soham – Hamsa
-    La méditation So Ham ou Hamsa Gayatri
-    Etude approfondie du cheminement vers l’éveil
-    L’observation corporelle
-    L’observation des sentiments
-    L’observation du mental
-    L’observation de la vie quotidienne
-    L’observation de la conscience morale
-    La désidentification
-    La rétraction des sens et la méditation
-    Le détachement
-    La conscience de surface et la conscience profonde
-    Le fait conscient d’exister « J’existe »
-    Le sommeil profond
-    L’immanence (état d’une cause qui agit sur elle-même)
-    L’identification à la pure conscience
-    Tat twan Asi – La transcendance
-    L’inexprimable
-    Le non-faire de faire
-    La vie est un rêve, le monde un jeu
-    L’émerveillement
-    L’unité en tout, avec le tout, partout et pout tout
-    La dévotion (Bakti yoga) et la connaissance (Jnana yoga)
-    La soumission
-    L’épanouissement du cœur
-    L’amour universel
-    La sacralisation du corps
-    La méditation véritable

-    Conclusion
-    La connaissance de soi, comment nous libérer par l’interrogation et la mise en question permanente
-    La pensée correcte
-    Que recherchons-nous ?
-    Le processus de connaissance de soi
-    L’action limitative et l’action spontanée
-    Les croyances, les connaissances
-    L’effort
-    La contradiction
-    Le moi
-    La peur
-    La simplicité, les problèmes
-    Le désir
-    Le sens de relations
-    La pensée et le penseur
-    Est-il possible de résoudre les problèmes par la pensée ?
-    La fonction de l’esprit
-    Pour quelle raison fondamentale sommes-nous nos propres dupes ?
-    L’activité égocentrique, le temps
-    Pourquoi le monde actuel vit-il une crise sans précédent ?
-    La véritable intelligence, le nationalisme et tout ce qui se termine en « isme »
-    Est-il utile de prendre un gourou ?
-    La discipline spirituelle
-    La solitude
-    La souffrance psychologique
-    L’introspection, la lucidité
-    Les relations, nos relations et la connaissance de soi
-    La guerre
-    La peur
-    L’intérêt et l’indifférence, l’ennui et l’apathie
-    Le ressentiment, la haine, la colère, la mesquinerie
-    La médisance
-    La critique
-    Les possessions
-    La croyance en dieu
-    Les deux mémoires
-    La soumission au principe suprême
-    La compréhension de ce qui est
-    La prière, la concentration, la méditation
-    Le conscient et l’inconscient
-    La sexualité, les problèmes en général
-    L’amour
-    La vie, la mort
-    Le temps
-    L’activité, les idées
-    Le vieux et le neuf, l’ancien et le nouveau
-    Pourquoi nommons-nous tout ?
-    Faut-il nommer un sentiment ?
-    Le connu, l’inconnu
-    La vérité, le mensonge
-    Qu’est-ce que dieu ?
-    Qu’est-ce que la vie ?
-    La simplicité
-    L’esprit superficiel
-    La médiocrité
-    L’esprit immobile
-    Pourquoi vivons-nous ?
-    La confusion
-    Tantra-yoga
-    Qu’est-ce que l’éveil ? est-ce un état acquis … ?

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